Obat Kuat Pria – Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa anda gunakan untuk meningkatkan peredaran darah tubuh anda:
Makan hanya ikan
Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi, menurut penelitian tahun 2013 ini.
Ikan berlemak meliputi:
ikan salmon
ikan kembung
sarden
tuna
Untuk vegetarian atau vegan, kangkung mengandung sedikit asam lemak omega-3.
Suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 merupakan pilihan lain bagi orang yang tidak mengonsumsi ikan. Ada beragam suplemen omega-3 yang tersedia untuk dibeli di toko makanan kesehatan, apotek, dan daring.
Minum teh
Antioksidan dalam teh meningkatkan kesehatan jantung dan dapat meningkatkan sirkulasi. Ini berlaku untuk teh hitam dan hijau.
Sebuah studi tahun 2001, yang diterbitkan dalam jurnal medis Circulation, menemukan bahwa teh hitam meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat membantu meningkatkan sirkulasi.
Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi teh hijau dikaitkan dengan tingkat penyakit arteri koroner yang lebih rendah.
Ada berbagai macam teh yang tersedia untuk dibeli secara online, termasuk teh hitam dan teh hijau.
Menjaga keseimbangan kadar zat besi
Zat besi merupakan mineral penting untuk sistem peredaran darah. Diperlukan untuk memproduksi hemoglobin, salah satu komponen penting sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen.
Mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging merah atau bayam, membantu tubuh mempertahankan mineral penting ini. Namun, menjaga keseimbangan yang sehat juga diperlukan.
Terlalu banyak zat besi dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Sebuah studi tahun 2013 menemukan hubungan antara memiliki terlalu banyak zat besi dalam tubuh dan penyakit kardiovaskular pada orang dengan kolesterol tinggi dan ukuran lingkar pinggang yang lebih tinggi.
Suplemen zat besi tersedia untuk dibeli secara online.
Penyebab dan faktor risiko
Tekanan darah rendah dapat mempengaruhi sirkulasi.
Kesehatan sistem peredaran darah menentukan seberapa baik darah bersirkulasi ke seluruh tubuh. Faktor-faktor yang mempengaruhi hal tersebut antara lain:
Tekanan darah
Tekanan darah adalah tekanan darah pada dinding pembuluh darah saat bersirkulasi. Ini diukur dengan tekanan “sistolik” di atas tekanan “diastolik”.
Sistolik adalah tekanan pada dinding pembuluh darah selama detak jantung, saat bilik bawah organ memompa darah ke depan.