Sebelum melihat cara buat es krim alpukat sederhana, alpukat diketahui memiliki beragam manfaat yang baik, mulai dari menurunkan kadar kolesterol hingga menjaga kulit tetap awet muda. Tak hanya itu, alpukat juga sangat mudah diolah.
Agar lebih asyik menikmati manfaat baik alpukat, aku punya cara seru, yaitu dengan membuatnya menjadi es cream alpukat yang enak.Es krim alpukat memiliki banyak penggemar. Buah ini memiliki tekstur dan rasa yang unik. Meski tidak semanis buah pada umumnya, alpukat kaya akan manfaat.
Manfaat buah alpukat banyak sekali, karena buah alpukat memiliki banyak sekali nutrisi.Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Mulai dari olahraga, menjaga pola istirahat, hingga menjaga asupan makanan juga menjadi hal penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Salah satu makanan paling sehat untuk tubuh adalah alpukat.
Berikut Cara Buat Es Krim Alpukat Sederhana
Cara Buat Es Krim Alpukat Sederhana
Bahan-bahan:
-
120 gr alpukat kupas
-
2 sct skm putih
-
4 sdm gula pasir
-
200 ml air dingin
-
1 sdm SP
-
mesem/skm utk topping
Langkah-langkah:
- Blender semua bahan kecuali Sp yah. blender sampai halus.
- Tuang hasil blenderan ke dalam wadah. tambahkan sp, mixer sampai mengembang dan berjejak
- Tuang di wadah kemudian masukkan ke freezer semalaman atau sampai beku. disini saya pake freezer box jd 3 jam aja udah beku.
- Setelah beku keluarkan dr freezer. es krim alpukat siap dinikmati, bisa ditambahkan topping meses ato skm coklat.
Klik tautan ini: Cara Buar Es krim Buah Naga Merah yang Enak dan Lembut
Apa Khasiat Buah Alpukat?
1. Nutrisi Lengkap
Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi,sangat baik untuk ibu hamil maupun untuk ibu menyusui.
2. Kandungan Potasium Lebih Tinggi Dari Pisang
Pisang Selama ini buah ini dikenal dengan kandungan potasiumnya yang tinggi. Namun nyatanya, daging buah alpukat malah memiliki kandungan potasium yang lebih tinggi. Kalium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.
3. Menyehatkan Jantung
4. Kaya Serat
Merupakan nutrisi yang relatif kaya akan daging buah alpukat. Daging buah alpukat yang kaya serat susah untuk dapat dicerna di dalam tubuh. Makan alpukat berefek samping pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah, dan mengurangi resiko penyakit lain yang terkait dengan kadar gula darah.
5. Mengurangi Kolesterol
Makan alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol jahat ini telah menjadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit yang mematikan di dunia. Selain itu, manfaat alpukat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 11%.
6. Lebih Bugar
Sebuah penelitian di Amerika Serikat melihat kebiasaan orang yang memakan buah alpukat. Mereka menganalisis data dalam survei, yang menemukan mereka yang makan buah alpukat jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah alpikat. Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi.
7. Membantu Penyerapan Nutrisi
Manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh lainya adalah buah alpukat ini membantu sistem pencernaan dalam penyerapan nutrisi makanan. Ini karena kandungan lemaknya yang besar. Beberapa zat gizi yang masuk ke dalam tubuh hanya bisa larut dalam lemak, artinya dapat dicampur dengan lemak agar bisa dimanfaatkan.