Cara Buat Es Krim Alpukat Sederhana

Sebelum melihat cara buat es krim alpukat sederhana, alpukat diketahui memiliki beragam manfaat yang baik, mulai dari menurunkan kadar kolesterol hingga menjaga kulit tetap awet muda. Tak hanya itu, alpukat juga sangat mudah diolah.

Agar lebih asyik menikmati manfaat baik alpukat, aku punya cara seru, yaitu dengan membuatnya menjadi es cream alpukat yang enak.Es krim alpukat memiliki banyak penggemar. Buah ini memiliki tekstur dan rasa yang unik. Meski tidak semanis buah pada umumnya, alpukat kaya akan manfaat.

Manfaat buah alpukat banyak sekali, karena buah alpukat memiliki banyak sekali nutrisi.Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Mulai dari olahraga, menjaga pola istirahat, hingga menjaga asupan makanan juga menjadi hal penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Salah satu makanan paling sehat untuk tubuh adalah alpukat.

 

Berikut Cara Buat Es Krim Alpukat Sederhana

 

cara buat es krim alpukat sederhana

Cara Buat Es Krim Alpukat Sederhana

Bahan-bahan:

  • 120 gr alpukat kupas
  • 2 sct skm putih
  • 4 sdm gula pasir
  • 200 ml air dingin
  • 1 sdm SP
  • mesem/skm utk topping

Langkah-langkah:

  1. Blender semua bahan kecuali Sp yah. blender sampai halus.
  2. Tuang hasil blenderan ke dalam wadah. tambahkan sp, mixer sampai mengembang dan berjejak
  3. Tuang di wadah kemudian masukkan ke freezer semalaman atau sampai beku. disini saya pake freezer box jd 3 jam aja udah beku.
  4. Setelah beku keluarkan dr freezer. es krim alpukat siap dinikmati, bisa ditambahkan topping meses ato skm coklat.

 

Apa Khasiat Buah Alpukat?

 

cara buat es krim buah alpukat sederhana

1. Nutrisi Lengkap

Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi,sangat baik untuk ibu hamil maupun untuk ibu menyusui.

2. Kandungan Potasium Lebih Tinggi Dari Pisang

Pisang Selama ini buah ini dikenal dengan kandungan potasiumnya yang tinggi. Namun nyatanya, daging buah alpukat malah memiliki kandungan potasium yang lebih tinggi. Kalium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

3. Menyehatkan Jantung

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan yaitu adalah untuk kesehatan jantung. Alpukat adalah makanan berlemak tinggi.Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak. Kebanyakan lemak didalam alpukat yaitu asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga jadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk bermacam jenis pengobatan penyakit.

4. Kaya Serat

Merupakan nutrisi yang relatif kaya akan daging buah alpukat. Daging buah alpukat yang kaya serat susah untuk dapat dicerna di dalam tubuh. Makan alpukat berefek samping pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah, dan mengurangi resiko penyakit lain yang terkait dengan kadar gula darah.

5. Mengurangi Kolesterol

Makan alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol. Kolesterol jahat ini telah menjadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit yang mematikan di dunia. Selain itu, manfaat alpukat dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL hingga 11%.

6. Lebih Bugar

Sebuah penelitian di Amerika Serikat melihat kebiasaan orang yang memakan buah alpukat. Mereka menganalisis data dalam survei, yang menemukan mereka yang makan buah alpukat jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan buah alpikat. Mereka memiliki asupan nutrisi yang jauh lebih tinggi.

7. Membantu Penyerapan Nutrisi

Manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh lainya adalah buah alpukat ini membantu sistem pencernaan dalam penyerapan nutrisi makanan. Ini karena kandungan lemaknya yang besar. Beberapa zat gizi yang masuk ke dalam tubuh hanya bisa larut dalam lemak, artinya dapat dicampur dengan lemak agar bisa dimanfaatkan.

8. Kesehatan Mata

Siapa kira jika manfaat buah alpukat bagi kesehatan juga menyasar mata. Buah alpukat sangat baik untuk kesehatan mata,agar mata tampak sehat dan jernih. Selain itu, alpukat dapat mencegah terjadinya katarak mata.

9. Cegah Kanker

Dalam sebuah penelitian, alpukat sendiri telah terbukti memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat di laboratorium. Hal ini menunjukan bahwa alpukat dapat berguna untuk pencegahan kanker. Bahkan, buah ini juga disebut dengan salah satu obat yang dapat membantu penyembuhan kanker.

10. Meringankan Gejala Arthritis

Arthritis adalah masalah umum di negara-negara maju. Ada banyak jenis gejala penyakit ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka atau di masa tua. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis. Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

Leave a Reply